KRYTÝ BAZÉN
Rozpis cvičení a plavání
Rozpis cvičení a plavání
Aquacentrum Delfínek, Plavecký stadion, Legionářská 11, Olomouc
leden - březen 2021
| Den | Čas | Typ lekce | Cvičí | Náročnost |
|---|---|---|---|---|
| Pondělí | 16.00 - 17.00 | Rytmus | pronájem | |
| Pondělí | 17.15 - 18.15 | synchro | pronájem | |
| Pondělí | 18.30–19.30 | aerobic s posilováním | Míša D. | 1 - 2 |
| Úterý | 16.00 - 17.00 | posilování | Vlasta | 2 - 3 |
| Úterý | 17.15 - 18.15 | posilování na stepech | Katka | 1 - 2 |
| Středa | 16.00 – 17.00 | PSO - plavání pro zdraví /pro děti od 10 let/ | Jana V. | 1 - 2 |
| Středa | 16.20 – 18.30 | Rytmus | pronájem | |
| Středa | 18.45 - 19.45 | power jóga | Anita | 1 - 2 |
| Středa | 18.30 - 19.30 | PSO - plavání pro zdraví /pro děti od 10 let/ | Luděk | 1 - 2 |
| Středa | 19.30 - 20.30 | PSO - kondiční plavání s trenérem | Luděk | 1 - 3 |
| Čtvrtek | 16.00 - 17.00 | posilování | Vlasta | 1 - 3 |
| Čtvrtek | 17.15 - 18.15 | posilování na stepech | Katka | 1 - 2 |
| Čtvrtek | 18.30 – 19.30 | PSO - kondiční plavání s trenérem | Luděk | 1 - 3 |
| Čtvrtek | 19.30 - 20.30 | PSO - kondiční plavání s trenérem | Luděk | 1 - 3 |
| Pátek | 15.45 – 16.45 | Synchro | pronájem | |
| Pátek | 17.00 - 20.00 | Rytmus | pronájem | |
| Neděle | 16.30 - 17.30 | PSO - plavání pro zdraví /pro děti od 10 let/ | Kristýna | 1 - 2 |
| Neděle | 17.30 - 18.30 | PSO - plavání pro zdraví /pro děti od 10 let/ | Pavlína | 1 - 2 |
| Neděle | 17.30 - 18.30 | PSO – plavání pro dospělé neplavce "A" | Kristýna | 1 - 2 |
| Neděle | 18.30 - 19.30 | PSO – plavání pro dospělé neplavce „B" | Kristýna,Pavlína | 1 - 2 |
| Neděle | 19.30 - 20.30 | PSO - kondiční plavání s trenérem (2 skup.) | Kristýna,Pavlína | 1 - 3 |
Rozpis cvičení a plavání základní pokyny
Základní pokyny
- Před první návštěvou kondičního cvičení, dětské herny, aquaerobicu či dalších aktivit se prosím seznamte s Návštěvním řádem.
- Pokud jste začátečník nebo v případě zdravotních omezení Vám před zahájením kondičního cvičení nebo plavání doporučujeme konzultovat Váš zdravotní stav s ošetřujícím lékařem, který určí případná omezení.
- Cvičte jen v čisté obuvi, na podložku si vždy pokládejte svůj čistý a dostatečně velký ručník.
- Na power jógu, jógu nebo pilates si prosím noste svoji podložku.
- Pokud jste začátečník, oznamte to vždy před zahájením cvičení cvičitelce – doporučujeme náročnost 1 nebo 1–2 a vždy cvičit bez zátěže. Při cvičení se však řiďte svými pocity, nepřepínejte se a podle potřeby odpočívejte.
- Mírně pokročilým doporučujeme náročnost 1–2, 2, 1–3 (při 1–3 však doporučujeme vynechat zátěž /činky, gumy, tyče apod./ nebo omezit pohyby paží, případně snížit počty opakování.
- Pokročilým doporučujeme úrověň 2–3, 3 (údaje jsou orientační).
- Průběžně prosím sledujte informace na našich stránkách nebo na recepci (změny rozpisů, zápisy, nemoci atp.), rozpis se může s ohledem na požadavky provozu mírně změnit.
- Aktivity na Plaveckém stadionu – podrobnější informace, přihlášení, platby a vstup jsou přes pokladnu stadionu, seznamte se předem s Návštěvním řádem a pokyny pro jednotlivé aktivity.
- Počet míst na cvičení i plavání je omezen.
- Aktuální nabídka cvičení nemusí obsahovat všechny výše zmiňované druhy cvičení.