• Sauna volných míst 33
  • Počet lidí v areálu 26

Plavání pro zdraví a kondici pro zájemce od 10 let

Pro koho je výcvik určen:

  • zájemcům ve věku od 10 let do cca 15 let, kterým jejich zdravotní stav umožňuje pravidelnou pohybovou aktivitu ve vodě (plavání, cvičení),
  • zájemcům, kteří umí plavat (ovládají min. 2 plavecké způsoby, kterými uplavou alespoň 50 m),
  • těm, kteří si chtějí zdokonalit technické provedení stávajících plaveckých způsobů a dalších plaveckých dovedností (případně se naučit nové),
  • chtějí si navýšit kondici a zlepšit držení těla prostřednictvím plavání.

Zájemci ve věku od 10 do 14 let se plavání mohou zúčastnit pouze s potvrzeným souhlasem rodičů. U zájemců starších 15 ti let lze na místo potvrzeného souhlasu rodičů předložit potvrzení lékaře.

 

Náplň kurzu: 

Kurz je zaměřen zejména na zdokonalení stávajících plaveckých způsobů a dovedností, rozvoj kondice a případně na nácvik nových dovedností (základních). Míra nácviku dalších dovedností závisí na počáteční úrovni dovedností, celkové kondici a schopnostech každého klienta.

 

Nácvik základních dovedností:

  • kraul (kraulové nohy, paže),
  • znak (znakové nohy, paže),
  • prsa (prsové nohy, paže),
  • plavecký způsob motýlek (různé modifikace nácviku),
  • plavecké obrátky,
  • dýchání u jednotlivých plaveckých způsobů,
  • startovní skok,
  • plavání pod vodou,
  • vybrané posilovací, protahovací nebo relaxační prvky

 

Doporučené vybavení

plavky

protiskluzová obuv

plavecké brýle

plavecká čepice

hygienické potřeby

ručník

nápoj

 

JAK SE NA KURZ MOHU ZAPSAT:

Zápisy do kurzu probíhají na pokladně Plaveckého stadionu. Podrobné informace podá zájemci pokladní Plaveckého stadionu nebo přímo cvičitel daného kurzu.

 

Aktuální rozpis kurzů:

den

od – do

čas

lekcí

cena

vede

poznámka

PO

12. 9. – 19. 12.

18.30 – 19.30

15x

2400,-

Nela*

 

ÚT

13. 9. – 20. 12.

18.30 – 19.30

15x

2400,-

Nela*

 

ST

14. 9. – 21. 12.

16.00 – 17.00

13x

2080,-

Jana*

 

ČT

8. 9. – 15. 12.

18.30 – 19.30

13x

2080,-

Veronika*

 

* změna trenéra/ky během kurzu vyhrazena

Před první návštěvou se klienti a jejich zákonní zástupci musí seznámit s Návštěvním řádem Plaveckého stadionu a s pokyny pro plavání a kondici (viz níže).