Plavání pro zdraví a kondici pro zájemce od 10 let

Pro koho je výcvik určen:

• zájemcům ve věku od 10 let do cca 15 let, kterým jejich zdravotní stav umožňuje pravidelnou pohybovou aktivitu ve vodě (plavání, cvičení),
• zájemcům, kteří umí plavat (ovládají min. 2 plavecké způsoby, kterými uplavou alespoň 50 m),
• těm, kteří si chtějí zdokonalit technické provedení stávajících plaveckých způsobů a dalších plaveckých dovedností (případně se naučit nové),
• chtějí si navýšit kondici a zlepšit držení těla prostřednictvím plavání.

Zájemci ve věku od 10 do 14 let se plavání mohou zúčastnit pouze s potvrzeným souhlasem rodičů. U zájemců starších 15 ti let lze na místo potvrzeného souhlasu rodičů předložit potvrzení lékaře.

Náplň kurzu: 

Kurz je zaměřen zejména na zdokonalení stávajících plaveckých způsobů a dovedností, rozvoj kondice a případně na nácvik nových dovedností (základních). Míra nácviku dalších dovedností závisí na počáteční úrovni dovedností, celkové kondici a schopnostech každého klienta.

Nácvik základních dovedností:

• kraul (kraulové nohy, paže),
• znak (znakové nohy, paže),
• prsa (prsové nohy, paže),
• plavecký způsob motýlek (různé modifikace nácviku),
• plavecké obrátky,
• dýchání u jednotlivých plaveckých způsobů,
• startovní skok,
• plavání pod vodou,
• vybrané posilovací, protahovací nebo relaxační prvky

Doporučené vybavení: 

plavky

protiskluzová obuv

plavecké brýle

plavecká čepice

hygienické potřeby

ručník

nápoj

JAK SE NA KURZ MOHU ZAPSAT:

Zápisy do kurzu probíhají na pokladně Plaveckého stadionu. Podrobné informace podá zájemci pokladní Plaveckého stadionu nebo přímo cvičitel daného kurzu.

Před první návštěvou se klienti a jejich zákonní zástupci musí seznámit s Návštěvním řádem Plaveckého stadionu a s pokyny pro plavání a kondici (viz níže).